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Jacqueline Gomes es una dinámica Dietista Registrada cuya experiencia va más allá de la clínica e incluye relaciones con la comunidad, mercadotecnia, oratoria, e investigaciones nutritivas.
Jacqueline es bilingüe y piensa usar esta habilidad para dedicarse a las necesidades de los clientes de Pathmark, incluyendo a nuestra comunidad hispana.
Jacqueline tiene un Bachillerato en Ciencias Biológicas de la Universidad de Monmouth, de West Long Branch, New Jersey. Ella terminó un Internado de la American Dietetic Association en la Universidad de Medicina y Odontología de New Jersey, en Scotch Plains, New Jersey. También, tiene su Maestría en Comunicaciones Corporativas de la Universidad Fairleigh Dickinson, en Madison, New Jersey. |
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Elimina los Gérmenes
LYSOL® Disinfectant Spray es un desinfectante registrado con la Agencia de Protección Ambiental (Environmental Protection Agency, o EPA) que mata a más del 99.9% de las bacterias y los virus que causan enfermedades, y que se encuentran en superficies ambientales en el hogar y en lugares públicos. A diferencia de otros productos desinfectantes que sólo matan bacterias, LYSOL® Disinfectant Spray mata hasta a los molestos virus que causan enfermedades como la gripe, los catarros y la diarrea contagiosa en los niños pequeños. www.lysol.com
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Usa un Pañuelo Desechable Anti-Viral
Los pañuelos anti-virales KLEENEX® Anti-Viral* Tissues matan al 99% de los virus que causan gripe y catarros. Una capa central con un tratamiento especial ayuda a detener en el pañuelo a los virus que causan la gripe y los catarros. Ten una caja en cada habitación para ayudar a detener al instante los virus que causan gripe y catarro. Los pañuelos KLEENEX® tienen la suavidad, fuerza y absorbencia para tus necesidades diarias. www.kleenex.com
*En el pañuelo facial, en 15 minutos. |
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Come Sano
Una dieta sana puede ayudarte a mantener tu sistema inmunológico fuerte, para que así tengas una mejor oportunidad de vencer a la gripe. Las frutas vienen repletas de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud. Las Craisins® de Ocean Spray® son dulces y deliciosas porque están elaboradas con frutas reales, no contienen grasas ni colesterol y son una buena fuente de fibra. Una porción de ½ taza de Craisins® es igual a 1 taza de fruta. Disfrútalas como bocadillo, en ensaladas, con yogurt o como parte de una receta. www.oceanspray.com
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Prevén la Propagación de Bacterias y Virus
Los paños desinfectantes Clorox® Disinfecting Wipes vienen ya húmedos con limpiadores y desinfectantes; estos convenientes paños caseros están listos para usarse. Los paños Clorox® Disinfecting Wipes matan al 99.9% de los gérmenes, incluyendo los virus que causan catarros y gripe (influenza A). Para desinfectar, simplemente limpia y deja secar por 30 segundos, o 4 minutos para esterilizar. Luego tíralo y ya acabaste.
www.clorox.com |
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Mantente Hidratado
Es importante mantenerse hidratado cuando se tiene gripe. ¿Sabías que la leche descremada cuenta como parte de tus requerimientos de líquidos diarios? La leche LACTAID® es leche real que sabe deliciosa, fresca y está 100% libre de lactosa. La leche LACTAID® es parte de una dieta sana y contiene proteínas de alta calidad, vitaminas A y D, y lo más importante: ¡calcio! Y la leche tiene algo más: El calcio y la vitamina D, en cantidades adecuadas y junto con una dieta sana y ejercicio, pueden reducir el riesgo de osteoporosis a edades avanzadas. www.lactaid.com
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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control, o CDC), 20.8 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, ¡y casi un tercio de ellas no lo sabe! Esta es una estadística alarmante y claramente significa una epidemia. Los factores que incrementan el riesgo de contraer la diabetes tipo 2 incluyen: historial familiar, obesidad, ser mayor de 45 años de edad, diabetes durante el embarazo, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, inactividad física, y el grupo étnico (los hispanos/latinos, afroamericanos, asiáticos americanos, isleños del Pacífico, y amerindios tienen un riesgo más alto). |
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Si tienes pre-diabetes, una condición en la que la glucosa sanguínea es más alta de lo normal, pero no suficientemente alta para ser diagnosticada como diabetes, te tenemos buenas noticias. El estudio del Programa para Prevención de Diabetes (Diabetes Prevention Program) recientemente concluyó que la gente con pre-diabetes puede prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 haciendo cambios en sus hábitos diarios, tales como incrementar su actividad física y hacer cambios positivos a su dieta. |
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¿Sabías que la gente con diabetes tiene el doble de riesgo de enfermarse de las encías que la gente sin diabetes? Afortunadamente, hay Colgate Total®. Colgate Total® es la única crema dental que ha sido aprobada por la FDA (Dirección de Alimentos y Drogas) y que ha sido aceptada por la ADA (Asociación Dental Americana) por combatir la gingivitis, que es una forma temprana de enfermedad de las encías. La gingivitis la causan las bacterias en el sarro. La gente con glucosa sanguínea alta, como los diabéticos, pueden ser especialmente propensos a la inflamación de las encías debido a la gingivitis causada por estas bacterias. La crema dental Colgate Total® contiene un ingrediente antibacterial, y ha sido clínicamente comprobado que reduce y ayuda a prevenir la gingivitis.
www.colgatetotal.com |
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Como con cualquier condición médica, siempre busca el consejo de tu doctor y toma tus medicamentos tal y como están recetados. Una “dieta diabética” simplemente es un plan de alimentación sana; no necesitas alimentos especiales. |
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Incluye una fruta o verdura con cada comida o bocadillo. Si sigues con hambre, busca verduras
sin almidón. |
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 Come carnes magras como cortes limpios de lomo, o pollo sin la piel. Una opción saludable y conveniente es un platillo de pechuga de polloBumble Bee® Prime Fillet™ Chicken Breast. ¡Es una manera deliciosa de servir una comida sana, rápida y simple cualquier día de la semana! Sólo caliéntala en el horno de microondas de 20 a 30 segundos, agrega tus verduras favoritas y ¡la cena está lista! www.bumblebee.com
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Elige productos lácteos bajos en grasa como la leche y el queso con 1% de grasa. La leche descremada Lactaid® Fat Free y la leche con 1% de grasa Lactaid® 100 1% Low Fat Milk son ideales para obtener la proteína, el calcio, y la vitamina D que son esenciales para reparar los músculos y fortalecer huesos y dientes. Escoger las variedades bajas en grasa ayudará a reducir la grasa saturada en tu dieta, lo cual\es importante para mantener la salud de tu corazón. www.lactaid.com
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 Come más alimentos con fibra. La pasta Dreamfields™ contiene el doble de fibra que la pasta normal, tiene un índice glicémico 65% más bajo para ayudarte a sentirte satisfecho más tiempo y así perder peso, y sólo tiene 5 gramos* de carbohidratos digeribles, que te puede ayudar a controlar mejor tu glucosa sanguínea. ¡Dreamfields™ es Vivir con Carbohidratos Sanos! www.dreamfieldsfoods.com
*Cuenta 5 gramos de carbohidratos por cada porción de 56 gramos cuando estés controlando tu consumo de carbohidratos y tus niveles de glucosa sanguínea, para promover la buena salud y el control de peso.
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Usa menos grasa al cocinar. Hornea o asa a la parrilla y usa sartenes de teflón y aerosoles para cocinar.
Consulta las etiquetas. “Sin azúcar” no quiere decir sin carbohidratos. Sin azúcar simplemente quiere decir que no se han añadido más azúcares al producto, pero puede contener “azúcares” naturales o carbohidratos. |
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 Si buscas un postre sin azúcar que también sea bajo en carbohidratos, prueba la gelatina Jell-O® con Sugar Free Cool Whip®. Con sólo 10 calorías en cada taza, los bocadillos de Jell-O® agregan sabor a cualquier estilo de vida. Completa con 2 cucharadas de Kraft® Sugar Free Cool Whip® y ¡tendrás un postre saludable al instante! Este postre ha sido aprobado por el programa Kraft® Sensible Solution™ para que puedas hacer decisiones sensatas. www.kraft.com |
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¡Haz ejercicio! La actividad física puede ayudarte
a lograr tus objetivos de pérdida de peso si sufres de sobrepeso, y te ayudará a mantener alto tu nivel de energía.
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¡Conoce los números! Verificar tu nivel de glucosa sanguínea es la herramienta más importante para tu auto-control. Hacerlo te informa si tus selecciones de comida y normas de comportamiento van a tu favor o en tu contra.
 Sistema ACCU-CHEK® Aviva.
Una tira ancha atrae y absorbe rápidamente una diminuta gota de sangre, lo cual ayuda al 97% de los usuarios a llenarla al primer intento, y así prevenir reexaminaciones dolorosas.1 Además, el sistema tiene 198 verificaciones automáticas para ayudar a detectar y prevenir resultados que no son confiables. Visita tu Farmacia Pathmark® más cercana paraobtener tu medidor Aviva Meter. www.accuchek.com
1Reporte de Evaluación para ACCU-CHEK Aviva. Datos en archivo. |
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